Dokazano: vsego 7 minut zanyatij jogoj mogut prinesti ogromnuyu pol'zu dlya vsego organizma, uspokoit' um i izbavit' ot bessonnicy. Cel' etoj innovacionnoj programmy korotkih vechernih joga-trenirovok – snyat' fizicheskoe i psihologicheskoe napryazhenie i tem samym podgotovit' vas ko snu. Vam ne ponadobitsya nikakih special'nyh prisposoblenij i inventarya, uprazhneniya mozhno vypolnyat' gde ugodno, dazhe pryamo v krovati. Blagodarya special'no podobrannym asanam i dyhatel'nym uprazhneniyam vashe telo rasslabitsya, a um nastroitsya na spokojnuyu volnu, vy zabudete o trevogah dnya i plavno perejdete k zdorovomu krepkomu snu. Po etoj knige mozhno zanimat'sya samostoyatel'no, dazhe esli vy novichok: vse zanyatiya detal'no prorabotany professional'nym prepodavatelem jogi, dany ponyatnye illyustracii i podrobnye poshagovye opisaniya kazhdoj pozy i uprazhneniya.
