"In dem Buch findet man überwiegend Rezepte, die sich sehr schnell zubereiten lassen. Es gibt aber auch durchaus das eine oder andere anspruchsvollere Rezept, welches von der Zubereitungsdauer mehr Zeit in Anspruch nimmt.Ich muss sagen der Anfang war sehr hart für mich. Mein Körper hat stark nach Kohlenhydraten verlangt und ich habe reichlich davon konsumiert.Es braucht ca. zwei Wochen bis der Körper aus seine Energie aus Fett und Ketose gewinnt aber dann kommt die Energie zurück und nach meinem Empfinden noch stärker als vorher aber Es wird alles gut und umfassend und für Laien verständlich das Prinzip dahinter erklärt und bietet eine gute Hilfe für den Einstieg, nicht zuletzt durch den ausgewogenen Monatsplan mit allen Mahlzeiten und einer Schritt-für-Schritt Anleitung.Um die gesunde Ernährung dennoch nicht zu vernachlässigen, habe ich mir diesen Ratgeber zugelegt. Durch diesen spare ich viel Zeit in der Küche, denn alle Gerichte lassen sich in kurzer Zeit zubereiten.habe viele der Tipps und Rezepte aus diesem Buch in meine Ernährung eingebaut."
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"Für mich ist die Keto Diät immer noch die bestfunkionierende und die schnellste Diät, mit der ich durch die Zeit immer wieder zufrieden war. Im Berufsalltag und unter Zeitdruck ist mir leider manchmal schwierig mich gut daran zu halten. So habe ich gedacht dass mir etwas Inspiration und einige Tipps gut helfen können. Ja, eigentlich eine sehr gute Idee, weil mir das Buch wirklich gut geholfen hat. Das Buch ist umfangreicher als gedacht. Ausführliche Informationen, zahlreiche Tipps, mentale Unterstützung, Wertvolle Rezepte! Es gibt auch gute Methoden um den Kalorienzufuhr im Blick zu halten. Außerdem, sind die Keto Rezepte besonders lecker und eine sehr gute Inspirationsquelle wenn man von selbst keine Ideen mehr hat. Ich finde das Buch sehr gut und ich kann es weiterempfehlen für alle die eine schnelle Gewichtsabnahme bezwecken."
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"Er ist einer meiner Lieblingsautoren. Alex Brandstätter, und er brachte früher 160 kg auf die Waage. Für mich kaum zu glauben und doch war es so. Und nun schreibt er tatsächlich aus eigener Erfahrung und das fasziniert mich mal absolut, denn er ist authentisch und schreibt sehr angenehm nachvollziehbar.
„Ergebnis: Ohne ein gesundes, aber gleichzeitig einfach anzuwendendes Ernährungskonzept basierend auf natürlichen Zutaten bleiben Ihre Pfunde dort, wo sie nicht erwünscht sind." Und genau dies haben viele Tausende, Millionen von Menschen weltweit schon erlebt und ich kann mich davon nicht ausnehmen, leider eher im Gegenteil. Alex und seine Werke sind für mich wichtige Alltagsbegleiter und ich kann sie wirklich nur empfehlen."
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"Da ich einen langen Berufsweg habe, bleibt mir nicht viel Zeit zum Kochen. Deshalb kaufe ich oft etwas Vorbereitetes, aber immer mit schlechtem Gewissen. Das Buch bietet nicht nur leckere Rezepte sondern auch soziales Verhalten bezüglich der Diät mit Arbeitskollegen. Auch mag ich die Tipps und Tricks für mentale Programmierung des Diäterfolges. Ich habe wieder Vertrauen gewonnen, dass ich die Pfunde verliere, erste Anzeichen gibt es bereits. Ich bin überzeugt, ich habe einen Ernährungsplan gefunden, den ich langfristig verfolgen kann."