Achte Dich selbst!: Die innere Kunst des Gebens und Annehmens

by Patricia Spadaro

Overview

Gewinner des Nautilus Award und des National Indie Excellence Award. Dieses Buch zeigt, wie Sie ein Leben voller Hingabe führen können - und gleichzeitig all Ihre Möglichkeiten entfalten. Sollen Sie sich für andere aufopfern oder selbst beschenken? Großzügig sein oder Grenzen setzen? In einer Beziehung bleiben oder sich daraus verabschieden? Wenn Sie die Schritte lernen, um das Gleichgewicht zu halten, können Sie tanzen - und es offenbart sich der Zauber des Lebens. "Patricia Spadaro ist eine wundervolle Führerin durch die inneren Reiche des Herzens. Ihre Worte geben mir immer wieder Kraft." - Marianne Williamson, Autorin von 'Rückkehr zur Liebe'

Product Details

ISBN-13:	9783954470952
Publisher:	AMRA Verlag
Publication date:	08/15/2013
Sold by:	Bookwire
Format:	eBook
Pages:	288
File size:	2 MB
Language:	German

About the Author

Patricia Spadaro ist eine international bekannte Autorin und Expertin für praktische Spiritualität. Sie ist Mitverfasserin von sechs Büchern über Persönlichkeitsentwicklung und spirituelle Traditionen der Welt und produzierte eine 13-teilige Radiosendung über diese Thematik. Ihre Bücher wurden in achtzehn Sprachen übersetzt und sind in über fünfundzwanzig Ländern erhältlich. Patricia ist außerdem Publikationsberaterin und Verlegerin und hat in dieser Eigenschaft vielen erfolgreichen Schriftstellern geholfen, ihre ersten Bücher herauszubringen. Ihre Arbeit zeigt, dass die großen spirituellen Traditionen der Welt gemeinsame Themen haben, die äußerst wichtig sind für Fragen unseres Alltagslebens. Es ist ihr ein besonderes Anliegen, die Weisheit der alten Kulturen so zu vermitteln, dass sie uns erleuchten und inspirieren, damit unser Leben und das Leben unserer Liebsten auf bestmögliche Weise transformiert wird. Sie betrachtet sich als eine lebenslang Lernende mit einer Vorliebe für das Paradoxe und sammelt gern Zitate, die weise und witzig sind und uns das Erwachen nahebringen. Patricia lebt mit ihrem Mann in Bozeman/Montana, USA. Wenn Sie sich für Quellenmaterial interessieren, etwa einen englischen Studienleitfaden Ihres bei AMRA erschienenen Buches "Achte Dich selbst!" für Lesegruppen, gehen Sie bitte auf practicalspirituality.info.

Read an Excerpt

Als alleinerziehende Mutter war Susans Lebensgrundlage die Selbstaufopferung. Sie glaubte daran, dass Geben das Tor zum Gutsein ist und dass alles gut werden würde, wenn sie nur genug gab. Ihr Sohn Jake war schon immer schüchtern gewesen und hatte Kontaktprobleme, und dieser Charakterzug hatte sich, als er Anfang zwanzig war, noch immer nicht geändert. Er wollte nicht aus dem Haus gehen, es hielt ihn nie längere Zeit am selben Arbeitsplatz und manchmal hatte er sogar gewalttätige Zornausbrüche. Susan machte sich mehr und mehr Sorgen um ihn und dachte, dass es ihm vielleicht helfen würde, wenn sie ihre Arbeit künftig zuhause erledigte. Doch trotz aller Opfer, die sie brachte, verbesserte sich Jakes Zustand nicht. Susan begriff, dass sie etwas unternehmen musste. Sie schlug Jake vor, zur Probe in eine Gemeinschaftswohnung zu ziehen, die nicht allzu weit von ihrem Wohnsitz entfernt lag. Widerstrebend stimmte er zu. Dieser einfache Schritt wurde zu einem Katalysator, der bei Mutter und Sohn eine Transformation auslöste. Innerhalb weniger Monate entwickelte sich in beider Leben ein deutlicher Aufschwung. "Ich war zu seiner Krücke geworden", gab Susan mir gegenüber später zu, als sie sah, was für große Fortschritte ihr Sohn machte. Sie sagte, die Antwort liege nicht immer darin, es unseren Kindern so bequem wie möglich zu machen. Eine Zeit lang war es richtig gewesen, Jake uneingeschränkt zu unterstützen, aber diese Phase dauerte nicht ewig. Nun lernte sie, dass sie ihrem Sohn weniger geben musste, um ihm MEHR zu geben. Die neu gesetzten Grenzen erlaubten es Susan auch, ihr eigenes Leben kritisch zu betrachten. Sie begriff, dass sie aufgrund ihres Glaubens, dass "Selbstaufopferung alle Probleme löst", ihr eigenes Leben zum Stillstand gebracht hatte. Nun hatte sie mehr Zeit und konnte sich selbst wieder Aufmerksamkeit entgegenbringen, und erst dadurch stellte sie fest, dass sie mit ihrer beruflichen Laufbahn eigentlich unzufrieden war. Ihr gefiel nicht einmal mehr ihre Wohngegend. Als sie sicher war, dass Jake sich gut eingelebt hatte, begann sie sich nach einem neuen Wohnort umzusehen. Fünf Monate später war sie zum Umzug bereit. Als ich mich von Susan verabschiedete, war sie voller Energie und sah glücklicher aus, als ich sie jemals zuvor gesehen hatte. IRRGLAUBE Ich unterstütze die Menschen, die ich liebe, am meisten, wenn ich mich für sie aufopfere. MAGIE Um mehr zu geben, muss ich manchmal weniger geben. Sie führen im buchstäblichen Sinn Ihr eigenes Leben. Sie allein entscheiden, wie Sie die Ressourcen, die Sie mitbekommen haben, einsetzen - und die allerwichtigsten Ressourcen sind Ihre Zeit, Ihre Energie und Ihre Aufmerksamkeit. Von Ihrer Entscheidung darüber, was Sie damit anfangen wollen, hängt es ab, ob Sie prächtig gedeihen oder lediglich mit knapper Not überleben werden. Wie erfolgreiche Geschäftsleute müssen auch Sie das richtige Maß Ihrer Ressourcen in sich selbst reinvestieren. Abgesehen davon, dass Sie anderen helfen und ihnen etwas geben - ernähren und fördern Sie auch Ihr eigenes inneres Kraftwerk, das die gesamte Maschinerie Ihres Lebens am Laufen hält? Oder laugen Sie sich aus und kämpfen Sie sich ab, weil Sie sich zuviel abverlangen? Wenn Sie versuchen, zu viel auf einmal zu tun, ersticken Sie sich vielleicht selbst - so beschrieb jedenfalls Drucker die Leute, nach deren Lebensauffassung man zu allem Ja sagen muss. Gesunde Grenzen zu ziehen ist nicht nur eine Option, sondern eine Notwendigkeit. (...)

Table of Contents

INHALT TEIL EINS FINDEN SIE ERFÜLLUNG und RESPEKTIEREN SIE IHRE INNEREN BEDÜRFNISSE 1 Das Spiel des Paradoxen 2 Die Suche nach dem Gleichgewicht 3 Grenzen setzen 4 Unterstützung annehmen und allein fliegen TEIL ZWEI VERSCHENKEN SIE SICH und RESPEKTIEREN SIE IHR HERZ 5 Besser als größer 6 Was geben wir und wann geben wir? 7 Die Magie des Fließens TEIL DREI BEFREIEN SIE SICH SELBST und AKZEPTIEREN SIE ES, WENN ETWAS ZU ENDE GEHT 8 Weit geöffnete Augen 9 Ehrlich mit den eigenen Gefühlen umgehen 10 Wenn der Weg zu Ende ist 11 Die Last ablegen und losfliegen TEIL VIER FEIERN SIE SICH SELBST und RESPEKTIEREN SIE IHRE EIGENE STIMME 12 Ihre ganz besondere Note 13 Tragen Sie Schuhe, die Ihnen passen, und bestimmen Sie Ihr Tempo selbst 14 Immer wundervoller 15 Erweitern Sie Ihre Vision des Möglichen ZUR REFLEXION: SCHLÜSSEL ZUM GLEICHGEWICHT Achten Sie auf Warnsignale Mit sieben Schritten im Gleichgewicht bleiben Machen Sie den Lackmus-Test Mit sieben Schritten gesunde Grenzen setzen Soll ich um Hilfe bitten oder muss ich es allein schaffen? Sechs Werkzeuge, um Ihr Herz durch Geben zu achten und zu respektieren Den eigenen Gefühlen begegnen Überprüfen Sie Ihre Vitalzeichen und respektieren Sie das Feedback Reue ablegen Die eigene Stimme achten und respektieren Sieben Strategien, um im Zweifelsfall für sich selbst zu stimmen Danksagung Anmerkungen Über die Autorin