Burnout: Erkennen und verhindern

by Christian Stock

Overview

Stress und Überlastung sind im Arbeitsleben keine Seltenheit. Wenn jedoch eine gewisse Grenze überschritten ist, erkrankt man am Burnout-Syndrom. Lesen Sie hier, welche Faktoren Sie krank machen und wie Sie vor allem gegensteuern können. Inhalte: - Wie Sie die ersten Merkmale erkennen und wie ein Burnout verläuft - Wie Sie Risikofaktoren und die eigene Gefährdung einschätzen - Wie Sie sich selbst helfen oder zu professioneller Hilfe kommen - Die wichtigsten Schutzmaßnahmen im frühen Stadium 

Dr. Christian Stock ist Facharzt für Innere und Psychotherapeutische Medizin. Als Oberarzt in einer psychosomatischen Rehaklinik behandelt er u.a. Patienten mit Burnout-Syndrom. Nebenberuflich betreibt er eine Privatpraxis für Coaching und Psychotherapie.

Product Details

ISBN-13:	9783648066812
Publisher:	Haufe Verlag
Publication date:	01/01/2015
Sold by:	CIANDO
Format:	eBook
Pages:	128
File size:	367 KB
Language:	German

About the Author

Christian Stock Dr. Christian Stock ist Facharzt für Innere und Psychotherapeutische Medizin. Als Oberarzt in einer psychosomatischen Rehaklinik behandelt er u.a. Patienten mit Burnout-Syndrom. Nebenberuflich betreibt er eine Privatpraxis für Coaching und Psychotherapie.

Table of Contents

Was ist Burnout?

• Burnout - anders als Stress und Depression
• Die Leitsymptome des Burnouts
• So kann ein Burnout verlaufen
• Beruflicher und privater Burnout
• Der Selbsttest: Bin ich gefährdet?

 

Risikofaktoren in der beruflichen Situation

• Allgemeine Risikofaktoren
• Erhöhte Arbeitsbelastung
• Zu wenig Autonomie
• Zu wenig Anerkennung
• Mangelnde Gemeinschaft
• Mangelnde Fairness
• Wertekonflikte

 

Risikofaktoren in der Persönlichkeit

• Verhaltensmuster
• Die Antreiber: unsere innere Stimme
• Mangelnde Widerstandsfähigkeit

 

Wie man sich vor dem Ausbrennen schützt

• Wo steht Sie - was können Sie tun?
• Abstand schaffen
• Die Situationsanalyse: Energienehmer und Energiegeber
• Ziele definieren
• Entspannung und Fitness
• Die berufliche Situation klären
• Die Einstellung ändern
• Für Ausgleich sorgen
• Den sozialen Rückhalt stärken
• Zeitmanagement
• Widerstände einberechnen
• So kontrollieren Sie Ihre Fortschritte

 

Stichwortverzeichnis