“…Le plus simple est souvent le plus efficace: utilisez votre propre poids du corps, aucun équipement! A mes yeux la plus grande des arnaques ces vingts dernières années est de nous avoir fait croire qu’il est nécessaire de s’entraîner avec toute sorte d’équipement et de machines high tech. Le résultat parle de lui-même: de nombreus sportifs, même de bon niveau, sont loin d’avoir une parfaite maîtrise de leur corps. Ce qui me paraît pourtant essentiel!…”
Ce livre donne les solutions pour obtenir une condition physique complète en n'utilisant que son propre poids du corps. Les exercices sont pour tous niveau, allant jusqu'à challenger les meilleures athlètes.
Cette approche de la préparation physique est aussi essentiel pour tous les jeunes sportifs dans l'objectif d'un développement physique optimal.
Les sportifs de "weekend" vont découvrir une méthode simple mais très efficace pour améliorer et optimiser leur condition physique.
"Retournez aux sources et faîtes de votre corps une parfaite machine!”
par Dominique Paris, préparateur physique et coach.
