Este audiolivro é narrado por uma voz digital.
Encontre paz interior e melhore sua qualidade de vida com o "Curso Completo de Meditação Mindfulness e Redução do Estresse". Este livro é um guia abrangente e prático que explora as técnicas e benefícios da meditação mindfulness, proporcionando ferramentas essenciais para reduzir o estresse e promover o bem-estar emocional e mental. Ideal para iniciantes e praticantes experientes, este curso oferece uma abordagem detalhada e acessível para integrar a atenção plena em sua rotina diária.
O curso começa com uma introdução aos fundamentos da meditação mindfulness, explicando sua origem, filosofia e os princípios que a sustentam. Você aprenderá sobre a importância da atenção plena e como ela pode transformar sua maneira de viver, ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e a promover um estado de equilíbrio e tranquilidade.
Com instruções passo a passo, o "Curso Completo de Meditação Mindfulness e Redução do Estresse" guia você através de diversas práticas de meditação, incluindo meditações guiadas, técnicas de respiração, e exercícios de mindfulness para o dia a dia. Cada técnica é explicada detalhadamente, com orientações claras sobre como aplicá-las para obter os melhores resultados.
Ricamente ilustrado com exemplos práticos e estudos de caso, este livro oferece uma combinação única de teoria e prática. Você encontrará exercícios específicos para diferentes situações, como aliviar o estresse no trabalho, melhorar a concentração, e promover um sono mais reparador. Além disso, o livro inclui dicas sobre como criar um ambiente propício para a meditação e como manter uma prática regular de mindfulness.
Escrito em uma linguagem clara e acessível, o "Curso Completo de Meditação Mindfulness e Redução do Estresse" é mais do que um simples manual; é um convite para uma jornada de autodescoberta e transformação pessoal. Com este livro, você estará equipado com o conhecimento e as habilidades necessárias para incorporar a meditação mindfulness em sua vida e desfrutar de seus inúmeros benefícios.
Não perca a oportunidade de transformar sua vida e alcançar um novo nível de bem-estar. Adquira já o seu exemplar e comece sua jornada rumo à mindfulness e à redução do estresse!
Este audiolivro é narrado por uma voz digital.
Encontre paz interior e melhore sua qualidade de vida com o "Curso Completo de Meditação Mindfulness e Redução do Estresse". Este livro é um guia abrangente e prático que explora as técnicas e benefícios da meditação mindfulness, proporcionando ferramentas essenciais para reduzir o estresse e promover o bem-estar emocional e mental. Ideal para iniciantes e praticantes experientes, este curso oferece uma abordagem detalhada e acessível para integrar a atenção plena em sua rotina diária.
O curso começa com uma introdução aos fundamentos da meditação mindfulness, explicando sua origem, filosofia e os princípios que a sustentam. Você aprenderá sobre a importância da atenção plena e como ela pode transformar sua maneira de viver, ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e a promover um estado de equilíbrio e tranquilidade.
Com instruções passo a passo, o "Curso Completo de Meditação Mindfulness e Redução do Estresse" guia você através de diversas práticas de meditação, incluindo meditações guiadas, técnicas de respiração, e exercícios de mindfulness para o dia a dia. Cada técnica é explicada detalhadamente, com orientações claras sobre como aplicá-las para obter os melhores resultados.
Ricamente ilustrado com exemplos práticos e estudos de caso, este livro oferece uma combinação única de teoria e prática. Você encontrará exercícios específicos para diferentes situações, como aliviar o estresse no trabalho, melhorar a concentração, e promover um sono mais reparador. Além disso, o livro inclui dicas sobre como criar um ambiente propício para a meditação e como manter uma prática regular de mindfulness.
Escrito em uma linguagem clara e acessível, o "Curso Completo de Meditação Mindfulness e Redução do Estresse" é mais do que um simples manual; é um convite para uma jornada de autodescoberta e transformação pessoal. Com este livro, você estará equipado com o conhecimento e as habilidades necessárias para incorporar a meditação mindfulness em sua vida e desfrutar de seus inúmeros benefícios.
Não perca a oportunidade de transformar sua vida e alcançar um novo nível de bem-estar. Adquira já o seu exemplar e comece sua jornada rumo à mindfulness e à redução do estresse!
Curso completo de meditação mindfulness e redução do estresse
Curso completo de meditação mindfulness e redução do estresse
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Product Details
| BN ID: | 2940192042748 |
|---|---|
| Publisher: | MARCEL SOUZA |
| Publication date: | 09/01/2022 |
| Edition description: | Unabridged |
| Language: | Portuguese |
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