Você pode ficar preocupado por não receber proteína suficiente na dieta se parar de comer carne.
Você pode obter todas as vitaminas e minerais essenciais que o seu corpo precisa para uma boa saúde em uma dieta baseada em plantas.
Geralmente as dietas veganas têm alto teor de proteína e fibra.
Oleoginosas, feijões, arroz selvagem e grãos integrais são ricos em proteína e fibra.
Os legumes e as frutas contêm todas as vitaminas e traços de elementos essenciais necessários para um corpo sadio.
Framboesas, morangos, cerejas, amoras silvestres e mirtilos contêm importantes antioxidantes que removem radicais livres nocivos das células.
Radicais livres são o resultado natural da oxidação nas celulas do corpo, mas podem resultar em danos nas células.
Uma dieta rica em antioxidantes com base em plantas pode reduzir o risco de danos nas células e a possibilidade de câncer.
Os veganos comem muito mais do que somente saladas.
Muitas redes grandes de supermercados vendem uma variedade de produtos veganos, incluindo pães, pãezinhos, bolos e outros produtos veganos.
Você pode ter uma dieta variada escolhendo alimentos veganos como hambúguers e salsichas veganos.
Comer fora exige algum planejamento, mas alguns restaurantes oferecem itens veganos em seus menus.
Se você estiver pronto para mudar a sua vida para melhor, este livro definitivamente o guiará para a direção certa!
