Du kannst schaffen, was du willst: Die Kunst der Selbsthypnose

by Jan Becker

Overview

Der Hypnose-Experte Jan Becker erklärt in seinem neuen Buch die Kunst der Selbsthypnose und zeigt anhand von verschiedenen psychologischen Fragestellungen, wie man sie gewinnbringend im Beruf, im Alltag und beim Sport einsetzen kann, z. B. bei Stress, Liebeskummer, Schlaflosigkeit, Niedergeschlagenheit, fehlendem Antrieb, aber auch Konzentrationsschwäche, lästigen Gewohnheiten oder Vorhaben, die uns besonders fordern. Mit seinen hocheffizienten Techniken kann man sein eigenes Leben in die Hand nehmen und endlich angehen, wovor man zuvor Angst hatte oder was einen bisher belastete. Mit vielen praktischen Übungen.

Product Details

ISBN-13:	9783492971003
Publisher:	Piper ebooks
Publication date:	09/14/2015
Sold by:	Bookwire
Format:	eBook
Pages:	336
File size:	3 MB
Language:	German

About the Author

Jan Becker ist ausgebildeter Hypnosetrainer und arbeitet als Coach für Persönlichkeiten und Institutionen aus Wirtschaft, Sport und Politik. Auf der Bühne beeindruckt "der sanfte Schädelchirurg" (Süddeutsche Zeitung) seit über zehn Jahren sein Publikum.

Der SPIEGEL-Bestseller Autor Jan Becker ist ausgebildeter Hypnosetrainer und praktiziert seit über zwanzig Jahren als erfolgreicher Life-Coach in Berlin. An seiner Akademie bildet er jährlich 333 Menschen im Bereich Hypnose, Performance und Resonanz aus. Mit seinen Vorträgen und Live-Shows begeistert er sein Publikum. Sein Buch „Du kannst schaffen, was du willst“ stand über 50 Wochen auf der Spiegel-Bestsellerliste, zuletzt erschien von ihm „Du kannst Wunder vollbringen“.

Table of Contents

Inhalt Vorwort Der Wolf, den du fütterst Teil I Kapitel 1 Selbsthypnose – was ist das ­eigentlich ? Das Märchen vom ­Multitasking, die tägliche Trance und warum Sie der Schöpfer Ihrer Wirklichkeit sind Die tägliche Trance oder warum Multitasking derFeind der Hypnose ist Ihre Energie folgt Ihrer Aufmerksamkeit – und öffnet Herzen Benjamin Franklin brachte den hypnotischen ­Wirkmechanismus auf den Punkt – ohne es zu wollen Das innere Türöffnen – der Kern von Hypnose und Selbsthypnose Glaube ist die Realität der Zukunft Vom Gehirnbesitzer zum Gehirnbenutzer : ­Wirklichkeit erschaffen Kapitel 2 Das tägliche Wunder : Wie warme Gedanken tatsächlich wärmen, Sie sich in Sekunden selbst ­hypnotisieren und was Sie heute gewonnen haben Der Körper folgt unserer Vorstellung Hypnotische Vertiefung durch tatsächliche ­Erfahrungen So tun, als ob – die geheime Wunderwaffe Die beste Soforthypnose der Welt Wie Sie schauen, so fühlen Sie : Die wunderbare Wirkung der Mimik Glückwunsch, Sie haben gewonnen ! Kapitel 3 Vergessen ? Können Sie vergessen ! Warum wir uns an viel mehr erinnern, als wir glauben, aber nie an das, was tatsächlich geschehen ist – und warum das genau richtig so ist Schutzengel Unterbewusstsein Der große Pool der Erfahrungen Erinnerungen : Mind the Gap ! Wir gestalten unsere Erinnerungen – ohne es zu merken Verschieben Sie Ihren Fokus und bestimmen Sie so, was zur Erinnerung wird Kapitel 4 Wie Ihr Unterbewusstsein bestimmt, ob Sie sich als unerschrockener Superheld oder ängstliches Mäuschen erleben – und warum es sich lohnt, die Kontrolle zu übernehmen Die Begrenzung in der Erinnerung : Wie lang ist Ihr Seil ? Der Mensch ist ein Gewohnheitstier Eiserne Disziplin – oder ( Selbst- )Hypnose Auch Gedanken können schlechte Angewohnheiten sein – oder gute ! Du bist, was du denkst – und du schaffst, was du willst Kapitel 5 Warum sich Mythen im Kollektiv­bewusstsein halten und wie Sie ­Suggestionen am Türsteher " Bewusstsein " vorbei ins Unter­bewusstsein schleusen Die Legende vom eisenreichen Spinat – und was diese mit Hypnose zu tun hat Die Suggestionen der Kindheit – Begleiter auf Lebenszeit Ruhe im Kopf : Der wichtige erste Schritt auf dem Weg zur gelungenen Selbsthypnose Der harte Türsteher " Bewusstsein " und wie man an ihm vorbeikommt Kapitel 6 Ich bin dann mal weg : Wie Sie mit Ihren Augen, Ihrer Stimme und einer lustigen Turnübung die Stopp-Taste im Gedankenkarussell drücken – und das Glück einladen Gedanken, mit dem Blick fixiert Sorge dich nicht, summe ! Sie müssen nichts denken, was Sie nicht ­denkenwollen Kompliziertes entspannt besser Die Leinwand im Kopf " Das Kind lernt laufen ! " oder " Mitmachen ! " Kapitel 7 Die faszinierende Welt der ­Suggestionen : Vom blinden Passagier in Ihrem Unterbewusstsein bis zur guten Fee der Wunscherfüllung Die Invasion des Unbekannten Suggestibilität – oder warum die Reklame ausIhrer Kindheit so einen nostalgischen ­Schimmer hat Du schaffst, was du willst – aber ( was ) willst du eigentlich wirklich ? Die ideale Suggestion ist eine mit positiven ­Gefühlen aufgeladene Vision Kapitel 8 Die Sache mit der Motivation : Wie Emotionen unser Unterbewusstsein beflügeln und warum der Weg nicht das Ziel ist Warum Neujahrsvorsätze selten länger als bis Ende Januar halten Entscheidend ist, sich zu entscheiden Versuch macht kluch Always look on the bright side – finden Sie Ihre positive Motivation Zu Hilfe ! Vom Nehmen zum Geben Kapitel 9 Die Macht der Worte : Wie Sie ­beflügelnde Suggestionen in Ihr Leben einbauen, der Regisseur Ihres eigenen Films werden und an Zielen dran­bleiben, wenn es doch mal hakt Die sechs goldenen Regeln der Suggestions-­formulierung Suggestionen in den Alltag einbauen So werden Sie umwerfend – und bekommen ein intuitiveres Gehirn Lesen hilft – Schreiben noch mehr Alltägliche Handgriffe zu hypnotischen ­Rituale