El Ciclo del Estr�s Laboral: Una f�bula empresarial sobre �coaching�, �agilismo� y los cinco pasos que llevan a quemarse en los trabajos

by Antonio Montes Orozco

Overview

Hace tiempo que solo tienes tiempo para trabajar. Los proyectos se alargan, tienes que echar horas extra, muchas veces sin remuneración. Eso te deja en un estado lamentable de cansancio. Ni siquiera los cafés hacen efecto.

Entonces cometes errores. Esos errores hay que subsanarlos, por lo que tienes que volver a hacer horas extra.
Y si eres autónomo o pequeño empresario, qué te voy a contar. No hay fines de semana, la presión te agota, apenas tienes tiempo para tu familia.

Si te está pasando esto, tengo una mala noticia: has entrado en el ciclo del estrés laboral, un círculo vicioso que afecta a millones de profesionales de todo el mundo y de todos los sectores. También se le conoce como burnout.

Nuestro cuerpo lo nota: empieza a liberar cortisol, adrenalina y otras hormonas. Podemos tener taquicardias e hiperventilación, y mayor presión arterial. También hace su aparición la ansiedad.

Si el estrés se prolonga en el tiempo, puedes llegar a entrar en una fase realmente preocupante: tu cuerpo ya no es capaz de resistir al estrés. Corres un serio riesgo de sufrir serias alteraciones tanto físicas como emocionales, hasta el punto de que podrías desarrollar enfermedades mentales o físicas.

No hace falta que te diga que tu vida familiar también se va a deteriorar. El estrés laboral puede destruir las relaciones personales.

Pero no todo son malas noticias. Igual que se conoce muy bien qué es el estrés y cómo nos perjudica, también se han desarrollado caminos efectivos para salir de este círculo vicioso.

«El Ciclo del Estrés Laboral» te muestra el camino de salida de forma sencilla y amena.

No es un tratado ni un estudio. Es la historia de alguien que consigue salir del círculo vicioso del estrés laboral.
Aunque es una historia novelada, está basada en mi propia experiencia: yo estuve donde tú estás ahora, el ciclo del estrés laboral, y conseguí salir de ahí. Es posible hacerlo.

¿Cómo lo conseguí? Primero me centré en lo más urgente: los hábitos nocivos que me estaban perjudicando. Con la ayuda de profesionales cambié algunos que tenía muy arraigados, pero que perjudicaban mi salud y mi vida familiar.

Pero esto no fue suficiente. De nada servía cambiar hábitos y actitudes si en mi trabajo seguía haciendo las cosas como siempre.

Por eso di un vuelco radical a mi forma de trabajar. Adopté los métodos agile, que están revolucionando la vida laboral de profesionales de todo el mundo.

Al adoptar y aplicar esta forma de trabajar, mucho más sensata y productiva que la tradicional, se terminaron las horas extra, mi salud mejoró muchísimo y recuperé mi vida familiar.

Métodos como Scrum, Kanban o Lean Startup sirven para eso: trabajar menos y mejorar nuestra vida, tanto laboral como personal.

No pretendo ganar dinero con este libro. Tengo mi trabajo para eso. Lo que busco es ayudar a los profesionales sometidos a la tiranía del estrés laboral.

Si eres uno de ellos, tienes aquí un camino de salida a tu alcance. Estás a un paso de empezarlo.

Product Details

BN ID:	2940161135549
Publisher:	Barnes & Noble Press
Publication date:	10/23/2019
Sold by:	Barnes & Noble
Format:	eBook
File size:	350 KB
Language:	Spanish

About the Author

When introducing myself, I think it's best to start at the beginning. I trained as telecommunications engineer and have worked as a systems administrator and C++ programmer. In 2006 I learned about the Scrum methodology, and I have specialized in this field, working as an employee and as an independent consultant. In 2014 I was certified as a Scrum Manager, and in 2015 as an Agile practitioner by the prestigious Project Management Institute.

Over time I have been training as a coach, both in my area of specialization and at a more general level. In 2020, I obtained the Master "Coaching & Mentoring Fundamentals for Agile", from the European Coaching School in Spain. In addition, I have been certified as a coach by the prestigious International Coaching Foundation.

At the same time, I am a writer. A peculiar writer, who does not stick to a specific genre, but publishes what he considers can help other people. That is why I have published two books aimed at people interested in the Scrum methodology, both at a basic level (Scrum for Non-Techies) and advanced (Agile Coaching for Scrum Masters). I have also published a fiction book about work stress, based on my own professional experience (The Work Stress Cycle).

But I have not settled for writing books aimed at professionals. I have also published one aimed at anyone interested in the deep meaning of their life. It is titled Maturing Your Catholic Faith. In 2016 I returned to the Catholic Faith, and I have felt the concern and the need to share my spiritual path with other people. The result has been this book. I wrote it thinking about people who, like me, have been educated in the Catholic Faith but then abandoned it. As adults, we need a map to reconnect with it. But the book will also help anyone who feels the need to find the deep meaning of their life.