Fique Bem com o seu Corpo e a sua Mente

by Wilmar Dos Santos Villas

Overview

Uma obra voltada para todos aqueles que desejam desenvolver hábitos mais saudáveis e melhorar seu estilo de vida por meio da atividade física. É uma leitura relevante para os profissionais das áreas de Educação Física e Saúde, bem como instrutores e praticantes de atividades físicas e esportivas. A obra foi escrita por Wilmar dos Santos que tem pós-graduação em Treinamento Desportivo pela Universidade Federal do Paraná (1998) e graduação em Educação Física pela Universidade Federal de Mato Grosso do Sul (1994).

Product Details

ISBN-13:	9788581489513
Publisher:	Paco e Littera
Publication date:	11/14/2017
Sold by:	Bookwire
Format:	eBook
Pages:	160
File size:	4 MB
Language:	Portuguese

About the Author

Wilmar dos Santos tem pós-graduação em Treinamento Desportivo pela Universidade Federal do Paraná (1998) e graduação em Educação Física pela Universidade Federal de Mato Grosso do Sul (1994). É especialista em ginástica coletiva, ciclismo indoor, personal trainer e treinamento funcional.

Table of Contents

Excelência na entrega do produto; Perguntas mais frequentes referente à saúde, bem-estar e Fitness; Programa ideal de bem estar e condicionamento físico; Overtraining e Overuse; Programa de musculação na obtenção de saúde, qualidade de vida e estética; Aliando uma boa estratégia alimentar a um programa de atividade física; Entendendo o comportamento hormonal e emocional da mulher durante o ciclo menstrual e no exercício físico; O método Pilates no seu programa de atividade física; O Yoga no seu programa de atividade física; Exercícios de força funcional como melhoria para realizações de atividades diárias e esportivas; O LPO (Levantamento de Peso Olímpico) em um programa de atividade física; O Boxe em um programa de atividade física; A Dança e sua importância nos programas de atividade física; Alongamento e suas considerações sobre aplicação antes e depois da musculação ou atividades extenuantes; PNF : Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva - Método Kabat; A ginástica coletiva em um programa de atividade física; Corrida de aventura em um programa de atividade física; Corpo, alma e mente equilibrada determinam o nosso futuro.