Wenn Fliegen für Sie zum Albtraum geworden ist, Sie schon beim Gedanken an eine Flugreise schweißnasse Hände bekommen und Sie freiwillig auf schöne Urlaubsreisen verzichten, dann gehören Sie zu einem erstaunlich großen Kreis von Menschen, die unter Flugangst leiden.
Das Training mit diesem Hörbuch ermöglicht Ihnen, sich zu Hause in Ruhe auf den Flug vorzubereiten und bietet Ihnen während des Fluges kompetente Unterstützung, um Ihre Flugangst zu bewältigen.
Die hier vermittelten Strategien gegen Ängste sind wissenschaftlich nachgewiesen am wirksamsten und effektivsten.
Die direkten Wirkungen der Flugangst-Strategien sind:
¿ Verständnis der Entstehung und Aufrechterhaltung von Angst
¿ Begreifen der Hintergründe von Flugangst
¿ Einsicht in die technischen Hintergründe des Fliegens
¿ Erlernen von Techniken für die Bewältigung der Flugangst
¿ Vertiefter innerer Ruhezustand und Wohlbefinden
¿ Entspannung von Körper und Psyche
Inhalt des Trainings gegen die Flugangst (MP3-Dateien):
1 Intro
2 Wie entsteht Flugangst?
3 Strategien gegen die Flugangst
4-6 Flugzeuggeräusche vom Start bis zur Landung
7 Einführung in die Progressive Muskelentspannung
8 Training der Progressiven Muskelentspannung
9 Fantasiereise "Den Meeresstrand genießen"
Gesamtspieldauer 1:12 Std.
