Gesundmacher Hafer: Rezepte zur Regulierung von Gewicht, Cholesterin und Blutzucker

by Doris Fritzsche, Martina Kittler

Overview

Hafer hat als heimisches Superfood weit mehr zu bieten als guten Geschmack: 

Das beliebte Urgetreide ist reich an Mineralstoffen und Vitaminen wie Biotin und Vitamin B1 und wirkt so positiv auf das Nervensystem und den Energiestoffwechsel. Regelmäßig verzehrt verbessert das im Hafer enthaltene Beta-Glucan nachweislich die Cholesterinwerte, reguliert den Blutzuckerspiegel und lässt überschüssige Pfunde schmelzen. 

Wer die heilende Wirkung des Hafers noch verstärken will, baut regelmäßig Hafertage in seine Ernährung ein. Dieses Buch bietet neben interessanten Infos zum Hafer und seinen Inhaltsstoffen jede Menge gesunde Genuss-Rezepte von Bowls, Gebäck, Müsli und Shakes bis hin zu herzhaften Mahlzeiten und Rezepten für die Hafertage.

Product Details

ISBN-13:	9783833887703
Publisher:	GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Publication date:	01/03/2023
Series:	GU Gesund essen
Sold by:	Bookwire
Format:	eBook
Pages:	160
File size:	47 MB
Note:	This product may take a few minutes to download.
Language:	German

About the Author

Doris Fritzsche ist Oekotrophologin, ernährungstherapeutische Beraterin (seit 2000 mit eigener Praxis), Autorin und in der Weiterbildung tätig. Als Mitglied verschiedener Berufsverbände und Qualitätszirkel informiert sie sich zu neuen Erkenntnissen der Ernährungsforschung.Martina Kittler ist Oecotrophologin und Autorin zahlreicher Kochbücher. Sie versteht es, Genuss und gesunde Ernährung in alltagstaugliche und unkomplizierte Rezepte zu packen.

Table of Contents

Hinweis zur Optimierung Impressum Backofenhinweis Aus der Praxis, für die Praxis: Die gesunde Wirkung des Hafers genießen! Hafer – das Superfood Die Haferkur Hafer zum Genießen Das steckt im Hafer Beta-Glucan-Gehalt So kann Sie Hafer durch den Tag begleiten! Die Autorinnen Die Fotografin Die Illustratorin