Ginástica laboral: atividade física no ambiente de trabalho

by Valquíria de Lima

Overview

Ginástica Laboral: atividade física no ambiente de trabalho chega à quarta edição consolidado como uma importante referência para os profissionais interessados em desenvolver atividade física no ambiente de trabalho com qualidade, contribuindo, assim, de forma significativa para a saúde e qualidade de vida populacional. Vale destacar alguns assuntos abordados nos diversos capítulos pela autora: fatores de risco no ambiente de trabalho, condutas de aplicação da Ginástica Laboral, ergonomia, exercícios de alongamento, posturas no ambiente de trabalho e diversos depoimentos de profissionais reconhecidos nessa área, assuntos esses que dão sustentabilidade à prática. Outro fato que torna o livro bem consistente atribui-se à vasta experiência da Profa. Dra. Valquíria de Lima, Presidente da Associação Brasileira de Ginástica Laboral, com atuação direta em empresas com programas de atividades físicas voltadas à Promoção da Saúde.

Product Details

ISBN-13:	9788576557180
Publisher:	Phorte Editora
Publication date:	12/14/2018
Sold by:	Bookwire
Format:	eBook
Pages:	432
File size:	15 MB
Note:	This product may take a few minutes to download.
Language:	Portuguese

About the Author

Profissional de Educação Física com especialização em Ginástica Corretiva Postural (Faculdades Metropolitanas Unidas – FMU) e em Fisiologia e Treinamento Personalizado (Escola Paulista de Medicina – EPM). Mestra em Ciências (Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo – USP). Doutora em Saúde Coletiva (Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Estadual de Campinas – FCM/Unicamp). Coautora do livro Massagem no ambiente de trabalho, publicado pela Phorte Editora. Autora de diversos trabalhos científicos na área de Saúde do Trabalhador, baseados em conceitos de Promoção da Saúde para a adoção de um estilo de vida mais ativo e saudável. Sócia-proprietária da SUPPORTE Educação & Saúde no Trabalho, empresa com ampla experiência no desenvolvimento e implantação de programas corporativos de Qualidade de Vida, Promoção da Saúde e Ergonomia, com atuação nacional em grandes empresas. Coordenadora dos cursos de pós-graduação em Ginástica Laboral e Ergonomia (FMU) e em Ergonomia e Qualidade de Vida no Trabalho (FIG-Unimesp). Docente do curso de graduação em Gestão de Recursos Humanos e Segurança do Trabalho (FIG/Unimesp). Palestrante com atuação nacional em congressos, cursos e palestras sobre temas como postura e atividade física da infância à terceira idade, flexibilidade, saúde e bem-estar.

Table of Contents

1 Visão geral da Ginástica Laboral Histórico da Ginástica Laboral Conceitos de Ginástica Laboral Objetivos da Ginástica Laboral Tipos de Ginástica Laboral Academia corporativa e atividades esportivas 2 Fatores de risco no ambiente de trabalho A promoção da atividade física como estratégia de combate ao sedentarismo: a experiência do Agita São Paulo no setor empresarial Promoção da saúde e prevenção de doenças A promoção da saúde pela promoção da atividade física nas empresas A problemática da promoção da atividade física e a efetividade dos programas de intervenção Posturas inadequadas Estresse ocupacional Estresse ocupacional e o processo cognitivo-emocional nas organizações Ginástica Laboral: a emoção e o poder nas organizações Falta de motivação nas organizações e a contribuição da Ginástica Laboral Em busca do equilíbrio 3 Condutas de aplicação da Ginástica Laboral Definição e estruturação de um programa Horários para implantação dos programas de Ginástica Laboral Espaço físico Segurança no local de aula Dinâmica de implantação dos programas de Ginástica Laboral Técnicas integradas à Ginástica Laboral A presença do lúdico nos programas de Ginástica Labora 4 Fatores que influenciam o sucesso do programa Apoio e atitude gerencial da empresa Adaptação dos programas Especialização dos profissionais de Educação Física O profissional de Educação Física como empreendedor O valor da ética nas organizações Acompanhamento e avaliação constante do programa Percepção de dor e fadiga Nível de atividade física e mudança no comportamento para a prática de atividades físicas Aptidão relacionada à saúde Adesão e aceitação dos funcionários 5 Ginástica Laboral Compensatória, Ergonomia e Equipe Multidisciplinar Ergonomia Reflexões sobre as LER/DORT Fadiga e dor Dor de cabeça Principais pontos de tensão muscular no programa de Ginástica Laboral Equipe multidisciplinar Reabilitação no local de trabalho Visão globalizada Estágios das LER/DORT Plano de auxílio à prevenção – Educação Física Consciência corporal e coordenação motora Alimentação e saúde do trabalhador Saúde ocupacional A gestão da saúde corporativa: uma evolução de conceitos e perspectivas para a atuação multidisciplinar 6 Benefícios do programa de treinamento de flexibilidade no ambiente de trabalho Uma nova visão sobre flexibilidade e alongamento Benefícios do exercício de alongamento Relaxamento muscular Cuidados importantes com o sofrimento muscular e a função respiratória Alongamento estático no programa de Ginástica Laboral Alongamento para trabalhadoras gestantes Encurtamento muscular Procedimentos nas aulas de Ginástica Laboral Correções do movimento, toque e corpo Exercícios de resistência muscular localizada Massagem e automassagem Yoga no ambiente empresarial: adaptações à Ginástica Laboral 7 Reestruturação postural global na empresa Esquemas de adaptação muscular nos desvios posturais Norma regulamentadora Comportamento postural na área administrativa Comportamento postural na área fabril A Ginástica Laboral e os cuidados com a coluna vertebral Exercícios e cuidados com os movimentos da coluna no trabalho Ginástica Laboral em 20 séries funcionais Exercícios para funcionários de áreas administrativas Exercício para área fabril Exercícios no posto de trabalho Massagem em dupla e automassagem 8 Depoimentos Qualidade de vida Referências Anexo I – Resolução CONFEF no 073/2004 Anexo II – Questionário Internacional de Atividade Física Anexo III – Classificação do Nível de Atividade Física – IPAQ Sobre a autora Colaboradores