In Forma Correndo. Come Allenarsi con la Corsa per Migliorare la Tua Salute e Scolpire il Tuo Fisico. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis): Come Allenarsi con la Corsa per Migliorare la Tua Salute e Scolpire il Tuo Fisico
COME INIZIARE AD ALLENARSI
Come assicurarvi la massima protezione dagli infortuni.
Come prendere confidenza con la corsa e arrivare a percorrere un buon chilometraggio.
Come stancarsi meno adottando la giusta tecnica.
COME MIGLIORARE I PROPRI TEMPI
Che cos'è la resistenza aerobica e perché è importante innalzarla a livelli ottimali.
Come migliorare i tuoi tempi grazie alla soglia anaerobica e la capacità aerobica.
Come migliorare la prestazione e correre un maggior numero di chilometri a velocità sostenuta.
COME POTENZIARE LA MUSCOLATURA IN MODO OTTIMALE
Come migliorare la postura di un atleta attraverso il potenziamento muscolare.
Come potenziare la muscolatura in modo specifico e funzionale.
Come programmare l'allenamento in maniera ottimale.
COME DEVE ALIMENTARSI IL RUNNER
Come rimanere in forma e in salute grazie ad una corretta alimentazione.
L'indice glicemico: che cos'è e perché è così importante tenerlo in grande considerazione.
Come capire quando e se usare gli integratori.
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All'interno di questo libro scoprirai:
COME INIZIARE AD ALLENARSI
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Come prendere confidenza con la corsa e arrivare a percorrere un buon chilometraggio.
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COME MIGLIORARE I PROPRI TEMPI
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Come migliorare i tuoi tempi grazie alla soglia anaerobica e la capacità aerobica.
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Come potenziare la muscolatura in modo specifico e funzionale.
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Product Details
| ISBN-13: | 9788861746220 |
|---|---|
| Publisher: | Bruno Editore |
| Publication date: | 01/01/2014 |
| Sold by: | StreetLib SRL |
| Format: | eBook |
| Pages: | 104 |
| File size: | 5 MB |
| Language: | Italian |
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