Les kettlebells sont devenues incontournables dans les programmes d'entraînement des boxeurs et combattants. Associées à un entraînement de boxe et vous obtenez un programme explosif pour vos abdominaux, votre puissance de frappe et votre condition physique.
Dominique Paris, préparateur physique spécialiste en boxe et sports de combat, vous propose 4 circuits où sont intégrés des exercices avec kettlebells et des intervalles de boxe au sac de frappe. Ces circuits peuvent propulser votre condition physique vers des sommets, mais soyez vigilant à évaluer objectivement intensité et récupération à l'aide du système d'évaluation personnalisé qui est intégré.
Les exercices avec kettlebell sont ciblés et expliqués avec photos. En équipement vous avez besoin de kettlebells, d'un sac de boxe, de gants de boxe (ou gants de MAA).
Ces programmes ne sont pas pour débutants, mais si vous avez besoin d'améliorer votre condition physique avec un impact important sur la ceinture abdominale, les résultats ne se feront pas attendre.
