Khronos: El corredor y su reloj de arena

by Jorge Ariel Castillo

Overview

¿Para qué sirve correr? El autor nos invita a viajar hacia lo más profundo de este deporte que viene ganando más adeptos año tras año. ¿Qué significa ser un corredor? ¿Existen distintos tipos? ¿Cómo funciona su mente en el momento de entrenarse y competir? ¿En qué sentido mejora la vida de quien decide practicar este deporte? ¿Cuáles son los desafíos que debe enfrentar para lograrlo? Los deportistas debemos cuidar, preparar y conocer nuestro cuerpo y nuestra mente para poder entender el deporte y entendernos como seres humanos completos. Es deportista quien comprende que el entrenamiento hace bien a todos los sistemas y quien conoce los cuidados imprescindibles para poder llevarlo a cabo. "Correr no es para humanos dotados físicamente. Correr es para personas responsables, comprometidas y humildes."

Product Details

ISBN-13:	9789874789136
Publisher:	Grupo Abierto Libros
Publication date:	07/08/2021
Sold by:	Bookwire
Format:	eBook
Pages:	312
File size:	4 MB
Age Range:	6 - 18 Years
Language:	Spanish

About the Author

Jorge Ariel Castillo nació el 10 de febrero de 1985 en Saladillo, Provincia de Buenos Aires, Argentina. Desde temprana edad practicó diferentes deportes, hasta que a los diez años encontró lo que lo apasiona: correr. A los 14 años se federó por primera vez para el Club Independiente de Avellaneda. Luego pasó por la A.A. Delfo Cabrera y hoy representa la A.A. El Bosque. A los 17 años, convencido del camino elegido, se radicó en la Cuidad de Buenos Aires para poder estudiar. En la actualidad se desarrolla como profesional en el área de la salud y la actividad física: trabaja en el análisis, prevención, readaptación y rendimiento de corredores y deportistas de todos los niveles. Es un amante de la divulgación científica de todo lo que compete al mundo de los corredores.

Table of Contents

ÍNDICE Prólogo El arte-sano INTRODUCCIÓN Del dicho al hecho… PARTE I: Conocer las herramientas Capítulo 1 ¡SÁLVATE, CORRE! El deporte: ¿nos salva?, ¿nos enfrenta?, ¿nos desafía? Los actores EL ENTRENADO EL ENTRENADO® AUTODIDACTAS E INDEFINIDOS PROFESIONALES COADYUVANTES CIENCIA Y TECNOLOGÍA/INDUSTRIA MANAGERS/REPRESENTANTES ENTIDADES, ORGANIZACIONES, INSTITUCIONES. ATLETISMO DENTRO DE LA EDUCACIÓN FÍSICA LOS COMUNICADORES El deporte de cada uno ALTO RENDIMIENTO CALIDAD DE VIDA POBLACIONES ESPECIALES SIN PLANES NIÑOS Y JÓVENES Lo mejor está por venir Un paso más en la evolución Capítulo 2 NEURO-RUNNING La fuerza de la mente El comandante Corriendo con la cabeza El diálogo interior: ¿estrategias para el acuerdo? La supervivencia En busca de la recompensa Motivación Sonríe, te estamos filmando ENTRENANDO ¿Qué tal mi velocímetro? Construir el ganador Capítulo 3 EL DÍA A DÍA En la profundidad de la planificación Cuestión de asimilarlo… La planificación es imperfecta: "No te enamores del plan" Los secretos para un plan más certero El esqueleto ¿Qué hay con el entrenamiento polarizado? A la distancia y los running teams La descarga antes de competir PARTE II: Trabajar con lo que se tiene, pero siempre trabajar Capítulo 4 CAMINO CON RELIEVES Falsos mitos: miedos del presente y futuro Corazón de atleta Lesionados Lo importante de la lesión El proceso de rehabilitación El proceso de readaptación El entrenamiento coadyuvante La importancia de la fuerza Los factores extrínsecos Del amor al óxido Capítulo 5 PARA TODES Y TODXS La verdadera inclusión: a través del conocimiento Antes de discutir El ciclo de la vida Poblaciones que merecen nuestra atención Factores de riesgo El peso corporal El azúcar y la insulina en sangre La presión Arterial Cáncer Broncoconstricción inducida por el ejercicio Adultos mayores Los valores del futuro Las excepciones para admirar ANEXOS I. Principios del entrenamiento II. Metabolismo energético III. Clasificación de la resistencia IV. Métodos complementarios/coadyuvantes V. Dilema 42195 VI. Fases sensibles VII. Planificación y periodicidad VIII. Aprestamiento o descarga IX. Carga de hidratos de carbono corregida X. La sana locura 1. El deporte de los sufridos 2. Un equipo para la soledad 3. Con todo no se puede 4. El día que aprendí que corría para mí 5. Tener espalda 6. Fulano y Mengano 7. Si yo puedo, todos pueden 8. Si estoy limitado, todos lo/me sufrirán 9. Terminar el proceso 10. Desde dentro Epílogo Agradecimientos Bibliografía