La Dieta a Colori. Il Metodo per Dimagrire in Armonia Creando i Giusti Accostamenti a Tavola. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis): Il Metodo per Dimagrire in Armonia Creando i Giusti Accostamenti a Tavola

La Dieta a Colori. Il Metodo per Dimagrire in Armonia Creando i Giusti Accostamenti a Tavola. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis): Il Metodo per Dimagrire in Armonia Creando i Giusti Accostamenti a Tavola

by Rosita Palma
La Dieta a Colori. Il Metodo per Dimagrire in Armonia Creando i Giusti Accostamenti a Tavola. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis): Il Metodo per Dimagrire in Armonia Creando i Giusti Accostamenti a Tavola

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Overview

All'interno di questo libro scoprirai:



COME SCOPRIRE I BENEFICI DELLA DIETA A COLORI

Quali sono i benefici del Metodo a Colori: le ragioni di una scelta.

Impara a conoscere i colori dei tuoi piatti per creare combinazioni sane e gustose.

Perché con la dieta a colori puoi anche "sgarrare".

Come capire quando consumare i tuoi pasti e quanti spuntini puoi fare nell'arco della giornata.

Conoscere la giusta proporzione tra cibi amici e cibi nemici.



COME UTILIZZARE IL METODO A COLORI

Imparare a conoscere il proprio corpo: come prendere le misure nel modo giusto.

Come dimagrire in modo intelligente evitando di andare incontro a dannose carenze nutrizionali.

Come gestire i pasti in base alle tue esigenze nutrizionali.



COME CREARE IL TUO MENÙ PERSONALE

Il segreto per scegliere un menù gratificante e in linea con i tuoi gusti.

Come rendere la tua alimentazione completa e variata.

Il diario alimentare: come si usa e perché è essenziale per la riuscita della tua dieta.

Quali sono i cibi che puoi consumare liberamente e in quantità.

COME METTERE IN PRATICA IL NUOVO METODO: LA SPESA
Come gestire da subito e con consapevolezza i cibi nemici.
Imparare a fare la spesa per avere una dispensa "amica".
Come scegliere i cibi più adatti in base alle etichette: ingredienti e valori nutrizionali.
Come misurare sempre e ovunque le quantità di cibo da assumere, anche senza avere una bilancia.



COME EVITARE DI FALLIRE: I PUNTI DEBOLI DELLE DIETE

Imparare a distinguere tra fame e appetito.

Da dove nasce la fame e come puoi prevenirla.

Perché il Metodo a Colori ti aiuta a eliminare la fame.

Un protagonista importante per gestire l'appetito: la tua volontà.



COME VIVERE A COLORI: IL TUO BENESSERE A 360°

Perché devi imparare a vivere a colori per ottenere un benessere totale.

Gli alleati per la tua salute: gli Omega 3 e i polifenoli.

Ottenere benessere con un'attività fisica dolce: lo Slow Burn.

Il tè verde: conoscere le proprietà di un alimento amico.

Come ridurre lo stress con lo Yoga e fiori di Bach.



COME GESTIRE IL METODO IN SITUAZIONI PARTICOLARI

Come applicare il metodo nel caso di ipertensione.

Metodo a Colori e diabete.

Come scegliere un menù vegetariano.

Product Details

ISBN-13: 9788861743007
Publisher: Bruno Editore
Publication date: 01/01/2014
Sold by: StreetLib SRL
Format: eBook
Pages: 232
File size: 3 MB
Language: Italian
From the B&N Reads Blog

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