Las bases del entrenamiento de resistencia: Niños y adolescentes

by Mariano García-Verdugo Delmas

Overview

Este libro se plantea de una manera sencilla con el objetivo de hacerlo asequible a todas aquellas personas que se inician en el estudio y el entrenamiento de resistencia, con un enfoque especial en las edades de iniciación.

Puede considerarse un manual básico que, pese a estar fundamentado en conocimientos científicos, se ha tratado de simplificar para acercar estos a aquellas personas que comienzan a interesarse por el estudio y el entrenamiento, sobre todo cuando se refiere a edades escolares (infantiles, preadolescentes y adolescentes).

Aunque se abordan todos los aspectos que contempla el entrenamiento de resistencia, se ha tenido presente que esta cualidad interacciona y es influenciada por otras capacidades tales como la fuerza, la velocidad, la flexibilidad, las cualidades coordinativas, etc. Por ello, también son contempladas desde el prisma de esa interacción y su evolución.

Igualmente se ocupa de los métodos de entrenamiento con objetivos de resistencia y su influencia en las zonas o áreas funcionales, lo que implica los efectos que pueden producir.

Los niños y adolescentes, por sus características particulares debidas a su evolución y desarrollo, requieren un tratamiento especial en cada momento y, por consiguiente, la última parte de la obra se ha dedicado a contemplar esa evolución, los efectos que producen las diferentes cargas y los momentos más adecuados para incidir o evitar ciertos contenidos de entrenamiento.

Product Details

ISBN-13:	9788499109732
Publisher:	Paidotribo
Publication date:	09/07/2022
Sold by:	Bookwire
Format:	eBook
Pages:	187
File size:	8 MB
Language:	Spanish

About the Author

MARIANO GARCÍA-VERDUGO DELMAS

Entre otras ocupaciones es o ha sido:

Responsable Nacional de las pruebas de Medio Fondo de la Real Federación Española de Atletismo (1988-2012). Con asistencia a seis Juegos Olímpicos y numerosos campeonatos mundiales y europeos.

Profesor del Centro Olímpico de Estudios Superiores del Comité Olímpico Español, donde desde 1995 imparte asignaturas en el Máster en Alto Rendimiento Deportivo.

Profesor de la Escuela Nacional de Entrenadores de la Real Federación Española de Atletismo. Asignatura de Medio Fondo (1995-2017) con la máxima titulación (Nivel 4 de especialista).

Profesor de la Federación Internacional de Atletismo (IAAF) para el área de Sudamérica. Medio Fondo (2007).

Director y profesor de la Escuela Gallega de Entrenadores de Atletismo de la Federación Gallega de Atletismo (2006-2012).

Director del Área de Deportes de la Universidad de Santiago de Compostela (1988-2012).

Profesor y jefe de Departamento de Educación Física en el Colegio la Salle de Santiago de Compostela (1972-1988).

Al margen de su profesión como gestor de la Actividad Física y del Deporte en la Universidad, por sus estudios y experiencia, Mariano García-Verdugo ha vivido de forma directa la promoción del deporte, durante más de dos décadas. Cuenta en su historial con varios campeonatos de España escolares en los que sus equipos se proclamaron vencedores.

El autor ha impartido numerosas conferencias y cursos a nivel internacional y nacional sobre la temática que trata esta obra y ha publicado múltiples trabajos al respecto, contando con un gran número de publicaciones referentes a esta temática.

Table of Contents

Introducción 1.Algunos conceptos básicos para comprender el entrenamiento de resistencia LA ENERGÍA Y EL METABOLISMO: PRODUCCIÓN Y CONSUMO El consumo de oxígeno La ventilación pulmonar El gasto cardíaco: la frecuencia cardíaca y el volumen sistólico La velocidad aeróbica máxima (VAM ) La concentración de lactato sanguíneo Los umbrales: umbral aeróbico (Uae) y umbral anaeróbico (Uan) 2.Las zonas o áreas funcionales de entrenamiento 3. El entrenamiento y la adaptación LOS MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO PARA ESPECIALIDADES DE RESISTENCIA Los métodos continuos y su aplicación Los métodos fraccionados y su aplicación 4. El entrenamiento de otras cualidades necesarias para mejorar en especialidades de resistencia EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA ESPECIALIDADES DE RESISTENCIA EL ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD PARA ESPECIALIDADES DE RESISTENCIA EL ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA PARA ESPECIALIDADES DE RESISTENCIA 5. Las estructuras o unidades del entrenamiento 6. Entrenamiento de resistencia a largo plazo LOS PRINCIPIOS SOBRE LA FORMACIÓN DEPORTIVA LOS PRINCIPIOS SOBRE EL ENTRENAMIENTO Y LA ADAPTACIÓN ADECUADOS A LAS EDADES EVOLUTIVAS 7. La evolución de las cualidades y algunas orientaciones para su entrenamiento en función de la evolución y el desarrollo EVOLUCIÓN DE LAS CUALIDADES COORDINATIVAS Y SUS POSIBILIDADES DE ENTRENAMIENTO EVOLUCIÓN DE LA FUERZA Y SUS POSIBILIDADES DE ENTRENAMIENTO EVOLUCIÓN DE LA VELOCIDAD Y SUS POSIBILIDADES DE ENTRENAMIENTO EVOLUCIÓN DE LA RESISTENCIA Y SUS POSIBILIDADES DE ENTRENAMIENTO Bibliografía Sobre el autor