Super Core Training. Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resistenza. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis): Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resiste
All'interno di questo libro scoprirai:
PERCHE' E' IMPORTANTE IL CORE
Cos'è il CORE e da quali muscoli è composto.
L'allenamento funzionale per la prevenzione degli infortuni.
Il corretto utilizzo della respirazione per il lavoro addominale.
COME VALUTARE IL CORE
La valutazione funzionale per procedere a un allenamento mirato.
Squat test e test di resistenza addominale.
Le posizioni base del Core Training.
COME OTTENERE UN CORE SUPERFORTE
Come eseguire un corretto riscaldamento.
Lo stretching: quando farlo e perché è così importante.
Come definire e allungare il tuo Core.
COME SVILUPPARE ADDOMINALI E LOMBARI DA URLO
I segreti per avere un addome scolpito.
Muscoli del tronco anteriori e posteriori: perché è importante allenarli entrambi.
Come avere un dorso stabile e tonico.
COME ESEGUIRE GLI ESERCIZI CON ATTREZZI FUNZIONALI
Kettlebell: cos'è e come usarlo correttamente.
Il Bosu e lo Swiss Ball Training.
Come potenziare tutto il corpo allenando il Core.
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Product Details
| ISBN-13: | 9788861743816 |
|---|---|
| Publisher: | Bruno Editore |
| Publication date: | 01/01/2014 |
| Sold by: | StreetLib SRL |
| Format: | eBook |
| Pages: | 148 |
| File size: | 19 MB |
| Note: | This product may take a few minutes to download. |
| Language: | Italian |
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