La salud mental no cae del cielo. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar que mejorarán tu día a día.
¿Estás desconectado de ti mismo? ¿Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es? ¿La opinión de los demás te condiciona demasiado? Los pequeños malestares del día a día son una gran oportunidad para mejorar.
En Terapia para llevar encontrarás 20 conceptos clave de psicología y 5 herramientas prácticas para llevar mejor el día a día.
Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites que te hagan sentir bien. Descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar más en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas.
En definitiva, escúchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas.
Te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti también te llevará tiempo.
CON ESTE LIBRO APRENDERÁS A:
¿ Afrontar el fracaso
¿ Poner límites
¿ Aumentar tu autoestima
¿ Dejar de procrastinar
¿ Superar una ruptura amorosa
¿ Relativizar
¿ Superar el miedo al qué dirán
¿ Controlar los pensamientos intrusivos
¿ Gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre
¿ Comunicarte de manera asertiva
¿ Cerrar ciclos
Y MUCHO MÁS.
La salud mental no cae del cielo. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar que mejorarán tu día a día.
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Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites que te hagan sentir bien. Descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar más en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas.
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¿ Superar una ruptura amorosa
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¿ Superar el miedo al qué dirán
¿ Controlar los pensamientos intrusivos
¿ Gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre
¿ Comunicarte de manera asertiva
¿ Cerrar ciclos
Y MUCHO MÁS.
Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día
Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día
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Product Details
| BN ID: | 2940191825823 |
|---|---|
| Publisher: | Penguin Random House Grupo Editorial |
| Publication date: | 09/05/2024 |
| Series: | Montena |
| Edition description: | Unabridged |
| Language: | Spanish |
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