Training at home. Pratica e Didattica per Eseguire un Corretto e Completo Allenamento da Casa Propria. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis): Pratica e Didattica per Eseguire un Corretto e Completo Allenamento da Casa Propria

by Paolo Babaglioni

Overview

All'interno di questo libro scoprirai:

COME E PERCHE' ALLENARSI A CASA
Come educare il fisico all'allenamento.
Impara a giudicare da solo la correttezza dei tuoi movimenti.
Gli allenamenti: aerobico, potenziamento generale e potenziamento speciale.
Le tre fasi dell'allenamento: riscaldamento, fase centrale e defaticamento.

COME OTTENERE UN PERFETTO MOVIMENTO
Come eseguire i movimenti in maniera corretta.
Gli schemi motori e i tre diversi piani di sviluppo.
Camminata, corsa, salto, lancio: come eseguirli correttamente.

COME PREPARARSI ALLA FASE CENTRALE
La fase di attivazione dell'allenamento: il riscaldamento.
Come prepararsi all'allenamento aerobico.
Il lavoro richiesto per il potenziamento generale.
Impara a focalizzarti su un gruppo di muscoli alla volta.

ESERCIZI PER LA FASE CENTRALE DELL'ALLENAMENTO
La fase centrale: cos'è e come caratterizza l'allenamento.
Serie e ripetizioni: i due concetti indispensabili per un corretto allenamento.
Impara a respirare in modo corretto.
La sequenza mezieres: cos'è e quando eseguirla.

Product Details

ISBN-13:	9788861744127
Publisher:	Bruno Editore
Publication date:	01/01/2014
Sold by:	StreetLib SRL
Format:	eBook
Pages:	130
File size:	2 MB
Language:	Italian