Transformer sa vie avec les thérapies comportementales et cognitives, c'est malin

by Boris Guimpel, Alix Lefief-Delcourt

Overview

Acceptez vos émotions, apprenez à lâcher prise et domptez vos mauvaises habitudes pour mieux vivre !

Vaincre le stress, guérir une addiction, une phobie ou encore apprendre à s'affirmer en société, c'est possible. Basées sur des méthodes scientifiques prouvées et reconnues, les TCC proposent des solutions efficaces pour modifier rapidement les habitudes et les comportements qui vous gâchent la vie.

Dans ce guide pratique, découvrez :
- Les principales techniques TCC.
- Comment voir la vie du bon côté grâce aux techniques de psychologie positive.
- Comment vivre mieux avec les autres en apprenant à avoir les bonnes réactions dans chaque situation.
- Et de nombreux exercices pratiques à réaliser quotidiennement pour maîtriser vos émotions.

Des outils simples et efficaces pour reprendre rapidement le contrôle de votre vie et trouver le bonheur !

Product Details

ISBN-13:	9791028505660
Publisher:	Éditions Leduc
Publication date:	02/02/2015
Series:	C'est malin
Sold by:	Hachette Digital, Inc.
Format:	eBook
File size:	2 MB
Language:	French

About the Author

Alix Lefief-Delcourt est l'auteure de nombreux guides pratiques et santé aux Éditions Leduc.