Tratado de natación: Del perfeccionamiento al alto rendimiento

by José M Cancela Carral, Sonia Pariente Baglietto, Francisco Camiña Fernández, Ricardo Lorenzo Blanco

Overview

Tratado de natación. Del perfeccionamiento al alto rendimiento es una guía para el entrenamiento de la natación en la alta competición. En los primeros capítulos se introducen los principios del entrenamiento aplicados a la natación junto con los conceptos fisiológicos y anatómicos como el coste energético en la natación y la musculatura implicada en los diferentes estilos natatorios. A continuación se dedica un capítulo para el entrenamiento de cada una de las habilidades motrices básicas aplicadas a la natación: la resistencia aeróbica, la fuerza muscular, la flexibilidad y la velocidad. Por último se trata también la selección de talentos, la planificación del programa de entrenamiento anual y el reglamento de natación.

Product Details

ISBN-13:	9788499104096
Publisher:	Paidotribo
Publication date:	12/10/2013
Series:	Natación
Sold by:	Bookwire
Format:	eBook
Pages:	242
File size:	4 MB
Language:	Spanish

About the Author

Esta obra ha sido realizada por profesores de Fundamentos y Contenidos Didácticos de Natación, perteneciente a la Universidad de Vigo y de la Universidad de A Coruña.

Table of Contents

Capítulo 1. Los principios del entrenamiento aplicados a la natación 1. Introducción 2. Principios Capítulo 2. El coste energético de la natación 1. Introducción 2. Metabolismo de la energía. Fuentes energéticas 3. Fases del metabolismo de la energía 4. Los sistemas circulatorio y respiratorio: su función en la obtención de energía 5. Contribución energética a las diferentes distancias de competición en natación Capítulo 3. La musculatura implicada en los diferentes estilos natatorios 1. Introducción 2. Músculos que intervienen en el estilo crol 3. Músculos que intervienen en el estilo espalda 4. Músculos que intervienen en el estilo braza 5. Músculos que intervienen en el estilo mariposa Capítulo 4. La física al servicio de la natación 1. Introducción 2. Hidroestática 3. Hidrodinámica Capítulo 5. La fatiga y las pruebas de natación 1. Introducción 2. Efectos del entrenamiento que pueden retrasar la fatiga Capítulo 6. El entrenamiento de la resistencia aeróbica 1. Introducción 2. El entrenamiento de la resistencia 3. El entrenamiento de esprín 4. El ritmo de brazada en la longitud de brazada 5. Formas especiales de entrenamiento máximo 6. El entrenamiento de esprín con resistencia Capítulo 7. El entrenamiento de la fuerza muscular en natación 1. Introducción 2. Axiomas básico 3. Modalidades o manifestaciones de la fuerza 4. Tipos de trabajo muscular 5. Factores que condicionan el desarrollo de la fuerza del nadador 6. Carácter de la contracción 7. Métodos del entrenamiento de la fuerza 8. Sistemas del entrenamiento de la fuerza 9. Alternancia de los tipos de contracción 10. Forma de organización del entrenamiento 11. Métodos apropiados para cada tipo de fuerza Capítulo 8. El entrenamiento de la flexibilidad en natación 1. Introducción 2. Beneficios de la flexibilidad 3. Metodología del trabajo de flexibilidad 4. Trabajo de flexibilidad en natación 5. Ejercicios específicos para el desarrollo de la flexibilidad en natación Capítulo 9. El entrenamiento de la velocidad en natación 1. Introducción 2. Tipos de velocidades en natación Capítulo 10. La selección de talentos 1. Edad y características individuales como criterios para organizar los entrenamientos a largo plazo y selección de los niños Capítulo 11. La planificación del programa de entrenamiento anual 1. Introducción 2. Métodos de entrenamiento 3. Planificación anual 4. Planificación de cada macrociclo 5. Personalizar el plan de entrenamiento 6. Mesociclos Capítulo 12. Reglamento de natación 1. Introducción 2. Reglamento 3. Selección de eliminatorias y finales 4. La salida 5. Estilo libre 6. Estilo espalda 7. Estilo braza 8. Estilo mariposa 9. Estilos individual 10. La carrera 11. Cronometraje 12. Récords del mundo 13. Procedimiento de clasificación automático 14. Reglas para grupos de edad en natación Bibliografía