Libère-toi de l'ongle: Comment arrêter de te ronger les ongles et retrouver des mains fières

Ce livre audio est narré par une voix numérique.

Te ronger les ongles n'est pas qu'une mauvaise habitude.

C'est un geste automatique, né du stress, de l'anxiété ou de l'ennui.

Mais il est possible d'en sortir, sans culpabilité, pas à pas.

Dans ce livre, tu découvriras comment :

• Comprendre les déclencheurs cachés derrière ce geste,
• Mettre en place des techniques simples pour protéger tes mains,
• Reprogrammer ton cerveau grâce à des exercices concrets,
• Retrouver la fierté et le plaisir de montrer ...