Silêncio em 10 Minutos: Um guia neurocientífico e transformador para acalmar sua mente, dominar o foco e cultivar equilíbrio com apenas 10 minutos diários

Você sente que sua mente não desliga nem por um segundo? Já se deitou exausto, mas sua cabeça continua girando com listas, preocupações e notificações invisíveis? Se sim, este livro foi escrito para você.
Vivemos em uma era de excesso. Excesso de estímulos, de tarefas, de cobranças. E o preço é alto: ansiedade, insônia, falta de foco e um cansaço mental que parece nunca ter fim. Pior ainda, muitos de nós acreditamos que a única saída seria uma mudança radical de vida-ou desistimos por achar...